jaki jest

Jaki według was jest najlepszy NO booster?

Nie mam pojęcia jaki cykl treningowy dobrać teraz: Moja historia treningów: 1.siła 11 tygodni 2.masa 8 tygodni 3.FBW 5x5 7 tygodni 4.masa 8 tygodni (do której zakończenia pozostał mi już tylko tydzień) Pierwotnie planowałem ułożyć plan na rzeźbę, ale z tego co czytam jest na niego dla mnie wciąż za wcześnie... Więc co? Kolejną masę po masie?? Z [...]

[...] 100g ser twarogowy półtłusty Gdzieś na forum wyliczyłem : zapotrzebowanie -2520 kcal białko -150g -600 kcal weglowodany -480 kcal tłuszcz -160 g I teraz mam pytanie, jakie cwiczenia robic aby dobrze wyrzeźbic mieśnie. Tylko jest jeden problem, nie mam dostępu do siłowni ;/ raz w tygodniu tylko w szkole :( Jak narazie codziennie robiłem [...]

Witam,juz 3-miesiac trenuje trening ACT by Michail,no i wlasnie chcialbym sie dowiedziec,jaki plan treningowy bylby dobry po tym treningu,chodzi mi tu posrednio na sile-wytrzymalosc - wazna dla mnie tez jest spora kondycja,nie chodzi mi tu o typowy trening na sile,poniewaz mam drobne klopoty ze stawami,przy wiekszych ciezarach na dluzsza mete [...]

a więc... Zastanawiam sie jaki trening jest najlepszy na masę... Split podobno na podkreślenie mięśni...głównie dylemat mam między HST i HIT. który lepszy?

Witam wszystkich zgromadzonych :) Od jakiegoś czasu planuję zrobić sobie tatuaż...aż w końcu moje plany się "zmaterializowały" (znalazłem wzór w necie , uzbierałem trochę kasy :) ,zdecydowałem/zdeterminowałem się ) -prawopodobnie przed świętami albo początek roku ,bo mam urlop i czas żeby znaleźć studio ,zrobic... .Nie chcę popełnić błędów [...]

Witam.Zwracam się do Was z prośbą doradzenia mi, jaki trening lepiej zacząć dla nastolatka .Nie chcę profesjonalnego treningu, z racji iż kulturystą raczej nie chcę być, ot normalny trening.Chodzi mi o brzuch, do dyspozycji mam A6W lub ABSII (tak to się pisze?) I teraz nie wiem, który trening byłby lepszy. Doświadczenie z brzuszkami już mam, [...]

Jaki styl szybciej/łatwiej opanować? Chwytany(BJJ) czy uderzany(BOKS lub KB lub MT) trenując 3x w tygodniu? Przyjmijmy wszystkie warunki(trener itd.) na tym samym poziomie, chodzi o sam styl. A może któryś styl lepiej trenować jako pierwszy, dopiero potem drugi? Wszystko pod kątem MMA, które w W-wie na studiach jest w dalekich planach. Pozdro. [...]

Jak w temacie. Mam totalny metlik w głowie jezeli chodzi o diete i te sprawy. czy tam czytam i tylko mam same pytania np chleb. Niby prosty temat a jaki zlozony :D Niby prosty chleb jest zły, a razowy dobry. Ale przeciesz jak analizowalem ostantio Dziennik Posiłków to chelb zwykły jak i razowy mają mało sacharozy - złych ww a sporo skrobi - [...]

Parę dni temu zacząłem odczuwać ból w stawach łokciowych i nadgarstkach ból nie jest tak duży tylko lekko odczuwam go w stawach Co radzicie jaką maść i jaki środek w kaps wzmacniający stawy- najlepiej z apteki ? Proszę o waszą pomoc .

Witam!Jestem z rzeszowa chcialem sobie kupic soczewki tylko nie wiem gdzie sie mam udac na badania pod tym katem bo wiem ze trzeba miec tak jakies specjalne badania.I jaki to jest mniej wiecej koszt takiego badania?

[...] Seulu i były dwukrotny mistrz Rajadamnern Stadium. W czasie swojego debiutu w K-1 17 lipca 2004 w Seulu, Kaoklai warzył 78kg (170 lb/12.3st). Jest najlżejszym zawodnikiem jaki kiedykolwiek wygrał turniej z cyklu K-1 World GP. Imię Kaoklai w Tajlandi znaczy "to have a good future" - “mieć dobrą przyszłość". Kaoklai Kaennorsing urodził się w [...]

[...] wzroście 178cm. teraz chciał bym przybrać na masie mięśniowej i tu mam pytania: - czy jeśli będe miał dobraną dietę, nie "obtłuszcze" się znowu, gdyż tego najbardziej się boje -jaki podstawowy sprzęt do tego mi jest potrzebny? (do siłowni przynajnmniej na razie nie mam dostępu. - Czy po takiej redukcji, do przybrania potrzebne są jakieś suple??

śema jaki test prop jest najlepszy dostępny w polsce w aptece prosze o wypowiedż kogoś kto siezna na rzezy. dzieki

[...] 39,7 , T 14,8 , W 8,6 Pytania : 1. Jaki spalacz mógłbym dodać i kiedy miałbym go brać , zależy mi na takim , po którym byłbym bardzo pobudzony 2. Mam problem z pośladkami , jakie ćwiczenia miałbym wykonywać aby poprawić ich wygląd . Treningi : Poniedziałek : siłownia Wtorek : Piłka nożna Środa : siłownia czwartek : bieganie piątek : siłownia [...]

A więc tak mam pytanie jaki spalacz najlepszy ? cena do 300zł Czy po spalaczch może spuchnąć twarz czy raczej na odwrót (obawa bo po tych na siłe itd puchnie) 17lat,175cm,72kilo,staż rok,dieta jest Nie wyglądam źle ale chciałbym troszkę się zredukować nie wiem why;< lubię być chudszy i last pytanie! Czy spalasz też zgubi z brzucha? 5x w tygodniu [...]

Mam zamiar kupić sobie rowerek ale nie mam pojęcia jaki i w jakich granicach cen jest dobry. I czy jak robie aeroby na rowerku np 40 minut będę pedałował ocb? mają być na max wolnym tempie, że trudno się pedałuje czy na luzie ? i w ogóle czy na noc aero będą dobre?;d np o 19 last posilek o 22 do 23 rowerek do tego chodze 5x razy na silownie w [...]

Witam z powodu bardzo powaznej kontuzji barku, ktorej nabawilem sie ponad rok temu na silowni wogole nie trenowalem nawet nie obciazalem zbytnio prawej reki, jest ona slabiutka, widocznie mniejsza od lewej (jestem leworeczny) i w dodatku swiezo po kontuzji jeszcze pobolewa. (ostatnio zrobilem sporo pompek to zakwasy jak bym 3 godziny cwiczyl, [...]

Witam Musze zakupic lancych i nie wiem jaki wybrac. Gdzies wyczytalem ze powinno sie kupowac lancych tego samego producenta co kasety i przezutki. Ja u siebie mam wszystko na shimano i teraz pytanko czy to znaczy ze bedzie lepiej jak kupie np ten: SHIMANO XTR / DURA-ACE CN-7701. Ja osobiscie zastanawialem sie nad tymi: [...]

Dlaczego moj post w temacie KARATE ******* zostal usuniety przez Olokk? W jaki sposob naruszylem w nim regulemin? Pytalem o wyjasnienie , forum jest dyskusyjne prawda? Mozna zadawac pytania na nim czy nie mozna? W moim pytaniu nie bylo obrazy ani ironii wiec o co chodzi?